xixou2 Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Etant moi même en surcharge pondérale (je fais 87 kg pour 1m 80), je ne supporte plus de voir ma bouée au ventre , et j'en ai marre de devoir acheter des pantalons de taille toujours plus large ! Alors j'ai demandé à mon amis google de bien me donner des conseils de sportifs pour maigrir ! Donc, apparemment pour perdre du poids, en plus de manger comme il faut (c'est à dire pas comme un porc ) la perte de graisse se fait à partir de 45 minutes d'effort modéré ( 70% de ses capacités, vous devez encore pouvoir parler à l'aise). Alors moi j'ai décidé de me mettre au stepper dans mon appartemement, c'est un petit appareil qui permet de simuler la course à pied, et c'est cool, parce qu'affronter le froid dehors actuellelement, c'est pas cool, et en plus le jogging ça fait du mal aux articulations! Mon objectif : Tous les jours 60 minutes de stepper, sauf le mardi, je joue au football indoor ! Objectif pour la santé : passer de 87 kg à 75 kg (mon poids idéal étant entre 70 kg et 80 kg). Objectif 2 : améliorer mon temps de semi marathon, cette année j'ai participé au semi marathon de Bruxelles, avec 2 heures de temps A, et pour les pov bestioles industrielles , je suis végétarien depuis 3 mois, mais ça, ça n'a rien à voir avec le sujet du jour ! Alors, ne discutez pas sur ce point SVP ALORS, QUI M'ACCOMPAGNE dans cette quête ????? A+++++++, et bon Dimanche ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Populous G. Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 J'étais en surcharge pondérale il y a un peu moins d'un an : je faisais 76kg pour 1m72. J'en avais marre de porter du 44 et j'ai ainsi décidé de maigrir. Ce fut radical. Je me suis mis au vélo d'appartement car comme toi il faisait trop froid dehors. Et je suis passé rapidement à 73kg puis 70kg en quelques semaines. Entretemps j'avais changé mon style d'alimentation, jusqu'à en devenir quasi-anorexique. J'ai eu peur de ne pas pouvoir passer en dessous du pallier de 70kg car j'ai conservé ce poid pendant plusieurs semaines, j'ai donc persévéré. Je suis arrivé ensuite à 68kg, 65kg puis 62,5kg. Or je me suis rendu compte que c'était trop peu et ai stabilisé mon poid à 65kg. Je mange maintenant comme un gorré mais étrangement je conserve à peu près mon poid. Et puis n'oublie pas, les hommes ont en moyenne 7 à 8 kilos de muscles de plus que les femmes, donc ça aide. Et maintenant, je me sens parfaitement à l'aise dans mon corps, mais c'est comme la crevette, il n'y a que la tête qui est mauvaise. Link to comment Share on other sites More sharing options...
xixou2 Posted November 21, 2004 Author Share Posted November 21, 2004 Merci pour ton émoignage encourageant Alors, qui se joint à l'entraide ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squall NTCK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Moi, chaque hiver je prend du poid, car je ne fait pas de sport en hivers.... Mais bon, je recommence à faire gaffe à ce que je bouffe histoire de redescendre un peu Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 perso j'ai perdu dans les 5kilos sans rien faire c'est juste qu'à un moment, j'avais plus le temps le matin pour me faire à boufer, donc un petit pain, a midi je mangeais normallement (une portion sans se forcer de finir quoi) et le soir ça me faisais générallement chier de me faire à boufer, donc salade, un ptit pain ou autre petit truc. et tout ça sans sport et, et tant qu'à faire, bois moins de bière et vas plus au mac-do Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squall NTCK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 La biere c'est dur d'arreter.... tout les vendredi l'aprem au café avec les bon amis, c'est difficile Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikeizbak Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 bah je vais essayer de reprendre le basket ou de me mettre enfin à la course à pied (ça doit faire un an que j'ai acheté des chaussures pour, j'ai couru une fois ) en même temps en ce moment je fais rien je maigris Link to comment Share on other sites More sharing options...
xixou2 Posted November 21, 2004 Author Share Posted November 21, 2004 J'aime pas la bière, c'est fort pour un belge, non ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikeizbak Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 ah ouais c'est pour ça que je maigris, je bois moins de bière... arf, mais c'est dommage Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 La biere c'est dur d'arreter.... tout les vendredi l'aprem au café avec les bon amis, c'est difficile tous les vendredis c'est rien, tous les soirs de la semaines paskon s'mare bien c'est une autre chose Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brice de Nice Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Moi je mange n'importe quoi, je fais pas attention à mon alimentation ... Mais je grossis pas 1m90 pour 82kilos Mon petit conseil : DU SPORT (du vélo en particulier) Essaye de faire ~30/40km de vélo par jour aussi souvent que possible, et en t'hydratant beaucoup. Et même si je le fais pas, fais gaffe à ce que tu manges :langue: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 je suis trop flémart pour du sport ou alors faut que je trouve quelqu'un, paske tout seul je trouve ça chiant ah voui, faut aussi s'abstenir de: coca (nan nan, le light ça sert à rien ), ice-tea et autre trucs de ce genre. bon de temps à autre ça fait rien, mais systématiquement boire ce genre de merde c'est pas bon. Mieux vaut un truc style soda club et vous faites votre eau gazeuse (pas besoin de porter les bouteilles comme ça ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
xixou2 Posted November 21, 2004 Author Share Posted November 21, 2004 Moi je bois du pepsi max (light ) tous les jours, et il n'est pas question que j'arrête ! Merde après tout c'est 0 calories, et puis j'ai plus besoin de fixer le calcium, j'ai 28 ans ! Mais Brice, on sait que tu es grand et booo ! Nan, c'est clair, c'est également génétique ! Mais bon, comme mon père est gros, j'ai hérité Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brice de Nice Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Moi je bois du pepsi max (light ) tous les jours,et il n'est pas question que j'arrête ! Merde après tout c'est 0 calories, et puis j'ai plus besoin de fixer le calcium, j'ai 28 ans ! Mais Brice, on sait que tu es grand et booo ! Nan, c'est clair, c'est également génétique ! Mais bon, comme mon père est gros, j'ai hérité Grand oui ... Beau non Link to comment Share on other sites More sharing options...
bibisousnours Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Nan, c'est clair, c'est également génétique !Mais bon, comme mon père est gros, j'ai hérité bha oui, évidement... depuis quelques générations, certaines personnes arrivent à synthétiser de la graisse sans rien avaler. C'est vraiment surprenant. Ca fait peu de voir à quelle vitesse les humains mutent C'est pratique parceque bientot, cette nouvelle espèce pourra "conquérir" de nouveaux territoires stériles. On pense d'ailleurs en envoyer sur d'autres planetes, ce qui est rendu possible puisqu'il n'est plus nécessaire d'emporter de la nourriture pour qu'ils grossissent Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psylokh Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Moi, chaque hiver je prend du poid, car je ne fait pas de sport en hivers....Mais bon, je recommence à faire gaffe à ce que je bouffe histoire de redescendre un peu Idem, avec l'hivers, je prend du poids aussi, mais, je fait pas gaffe a ce qu je bouffe. Je peu me bouffer des gateau toutes la journée sans bouger de devant le pc, et je n'arrive jamais a passer au dessus de 65 Kg (170 cm) L'ete, avec le sport (vélo powaa) je redescend vers les 58 Kg. C'est a dire que j'ai presque plus de graisse sous la peau Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Moi je bois du pepsi max (light ) tous les jours,et il n'est pas question que j'arrête ! Merde après tout c'est 0 calories, le pepsi max n'as pas de sucre par contre il a plein d'autres truc dégueux qui le remplacent 0 calories, même l'eau n'a pas si peu conclusion: une bouteille par semaine max et tu perds du poids sans efforts Link to comment Share on other sites More sharing options...
xixou2 Posted November 21, 2004 Author Share Posted November 21, 2004 ASSKICK : Je lis sur la bouteille de 1.5 Litre devant moi: 0.3 Kcalories/100 ml, soit 4.5 Kcalories par bouteille, c'est rien ça ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
xixou2 Posted November 21, 2004 Author Share Posted November 21, 2004 Avec vos témoignages, cela paraît clair que faire du sport fais perdre du poids même en mangenat n'importe quoi ! C'est cool ! Brice, tu es très bien, je me rapelle de ta photo dans vos tronche de cake ! Cheveux blonds bouclés et yeux bleus, c'est ça, non ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NilSanyas Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Je me suis un poil renseigné là-dessus. Déjà, mais tout le monde le sait, que si l'on mange et que l'on ne gagne pas spécialement de poids (à moins de trop manger c'est évident ), c'est parce que l'on a une dépense naturelle, lié à sa masse musculaire. Donc si tu veux perdre du poids, il faut faire terriblement attention. Perds de la graisse, mais pas tes muscles !!!!!!!!! Sinon à régime alimentaire équivalent, tu grossiras !!!! Inversement, si tu prends du muscle et que tu mange exactement pareil qu'auparavant (quand tu avais moins de muscle), tu maigriras forcément, ou au pire, ton poids sera équivalent, mais tu auras perdu du bide et gagné en muscle. Cependant comme tu le dis dans ton dernier message, tu peux très bien manger plus (même gras) et perdre du poids malgré tout ! Il faut juste se dépenser beaucoup plus :muscle: Mais j'y reviens, gare à pas confondre perte de poids et perte de masse musculaire, car c'est franchement mauvais D'ailleurs les filles se font souvent avoir (elles se disent si je mange moins je vais perdre du poids, sauf qu'elles ne perdent pas que de la graisse, et du coup elles rentrent dans un cercle vicieux). Pour les hommes, gagner fortement en muscle n'est pas gênant bien au contraire, alors autant en profiter Voilà les fruits de mes recherches sur le sujet, j'espère t'avoir aidé Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 Avec vos témoignages,cela paraît clair que faire du sport fais perdre du poids même en mangenat n'importe quoi ! C'est cool soit 4.5 Kcalories par bouteille, c'est rien ça ! attention, pas n'importe quoi beaucoup peut-être, mais pas une tête de porc/bière tous les jours hein les 4.5 c'est la teneur en sucre, ce qui ne leur empêche pas de foutre le "Ersats" dedans. Tu connais le sucre pour les diabétiques? oui ce truc dégueux et qui est mauvais pour toi? bah voilà pepsi = pas bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
=]Sabrolaser[= Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 1,80M 87Kg.... j'en ai deja perdu 7, ca fait du bien, mais bon, si j'arrive a 85 je serais deja content.... Mais après ca dépends aussi de l'ossature...... Link to comment Share on other sites More sharing options...
XELOR Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 bah je vais essayer de reprendre le basketou de me mettre enfin à la course à pied (ça doit faire un an que j'ai acheté des chaussures pour, j'ai couru une fois ) en même temps en ce moment je fais rien je maigris Mais tu es pas gros toi ...lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex_83 Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 plus je grossis, et plus je m'aigris... (je suis dehors) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASSKICK Posted November 21, 2004 Share Posted November 21, 2004 je sui pas gros! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.