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Musculation


deusjim

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Posté(e)
  superlapin62 a dit :
nan nan kl comme Kilolittre :mad2:

C'est parcequ'ill est toujours bourré quand il fait de la muscu :iloveyou:

:iloveyou: désolé

:iloveyou:

moi je lève des futs de biere... mais plus ça va et plus c'est léger....

:eeek2:

Posté(e)

1m73 - Entre 72 et 76 Kg en fonction de la quantité de fromage incurgité dans la semaine :D

Personne n'a d'idée pour faire maigrir un mec qui est obligé de bosser près de son lit, sur son PC, 12 heures par jours ? :transpi:

Posté(e)

est ce que quelqu'un connait des exercices pour musclés les dorsaux et qui ne nécéssitent pas de matos et qui puissent etre fait dans un studio de 18m² ???

Posté(e)
  deusjim a dit :
est ce que quelqu'un connait des exercices pour musclés les dorsaux et qui ne nécéssitent pas de matos et qui puissent etre fait dans un studio de 18m² ???

Des tractions... Tu met une barre spéciale dans le batit de la porte et tu en fais quelques unes :-D

Des tractions avec les bras devant et aussi avec les bras derrière (la nuque passe devant la barre). C'est pas facil mais c'est efficace.

Amnesiac : merci ! D'aprés ton lien je suis au niveau intermédiaire. Mais bon je suis raide comme un baton alors pour lever le buste plus haut j'ai du mal :(

Posté(e)

Ben justement, tu boss les bras et les dorsaux :modoreussi:

Au début t'étonnes pas si au bout de 10 t'es mort, éssouflé comme un vieux gnou hantant les forums informatique à la recherche de personnes qu'il pourrait encore faire rire, c'est normal !

C'est comme les pompes, au début j'en faisai 4 et au lit ! :chinois:

Posté(e)

Petite question :

Que pensez vous des apports en proteines que l'on trouve sous forme de poudre à mélanger avec du lait (vous savez les gros pots de 1kg).

Afin de me "développer" un peu plus j'avais penser en prendre en complément de mon alimentation habituelle (pour le 16h par exemple).

Attention, je ne parle pas de ces saletés d'anabolisants et autres produits douteux, non non non, je parle de ces "concentrés de proteines".

Utile ou pas ???

Posté(e)

J'en sais rien, mais moi ce que je fais c'est des soulevés d'altères (4 kgs chacune), debout , au dessus de la tête, soulevés normaux, couché... J'ai gagné du bras des pecs et des épaules :) Et sinon des abdos, mais ça se voit pas trop pour moi, enfin... On verra bien

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