bob63 Posté(e) le 7 février 2011 Posté(e) le 7 février 2011 Pas mal pour un debut Sinon j'hesite a me prendre la sangle cardiaque...
bob63 Posté(e) le 9 février 2011 Posté(e) le 9 février 2011 4h de laser game hier soir et course en debut d'apreme, je suis KO ! D'un coté fallait profiter du soleil et des 15°C => a couru 10 km le 9/2/2011 at 4:08 PM à une allure de 3'57"/km
bob63 Posté(e) le 10 février 2011 Posté(e) le 10 février 2011 Aujourd'hui j'ai mal a la cuisse, j'ai plus d'appuis :( Je galere a descendre les escaliers J'ai donc reduit la distance de course mais en augmentant le rythme => a couru 5.01 km le 10/2/2011 at 6:07 PM à une allure de 3'31"/km
CaseyN Posté(e) le 21 février 2011 Posté(e) le 21 février 2011 J'ai pas couru des masses, j'ai juste fait 1Km en 5min ya 3 jours... Devant la plage et la mer, ça dégage les bronches
bob63 Posté(e) le 23 février 2011 Posté(e) le 23 février 2011 J'ai la flemme en ce moment mais bon les vacances approchent ca sent bon Sinon meilleur performance depuis la reprise => a couru 10.01 km le 19/2/2011 at 3:17 PM à une allure de 3'44"/km soit 37mn25 J'ai commencé le 7 janvier a 47mn j'ai gagné pratiquement 10mn en courant 200km (21 seances)
Killator Posté(e) le 27 février 2011 Auteur Posté(e) le 27 février 2011 a couru 7.38 km le 27/2/2011 at 2:18 PM à une allure de 5'44"/km - http://go.nike.com/073t66g Ma plus longue course jusqu'à présent sur le NikeRunning, + de 40min... Je commence à sentir "l'entrainement"... Et en plus je suis passé force "Orange" !
PoSKaY Posté(e) le 3 mars 2011 Posté(e) le 3 mars 2011 a couru 11.17 km le 27/2/2011 at 6:33 PM à une allure de 5'45"/km http://go.nike.com/m2u65j a couru 10.71 km le 3/3/2011 at 6:51 PM à une allure de 5'34"/km http://go.nike.com/03sk1mdf
bob63 Posté(e) le 3 mars 2011 Posté(e) le 3 mars 2011 Ben moi plus de motivation a cause des vacances
Morneithan Posté(e) le 11 mars 2011 Posté(e) le 11 mars 2011 Hey neme ! Tu croyais que je t'avais oublié, ptit sacripant ?
PoSKaY Posté(e) le 13 mars 2011 Posté(e) le 13 mars 2011 Alors, ça court ? a couru 10.81 km le 11/3/2011 at 6:33 PM à une allure de 5'27"/km http://go.nike.com/23ilq48 a couru 10.73 km le 13/3/2011 at 10:45 AM à une allure de 5'24"/km http://go.nike.com/5oafk2r J'essaye de me tenir à 2 sorties la semaine (ou 1 sortie + ski), les journées seront bientôt assez longues pour pouvoir courir le soir sans partir trop tôt du taff
bob63 Posté(e) le 13 mars 2011 Posté(e) le 13 mars 2011 Je suis allé courir mercredi mais au moment de commencer je m'apercois que j'avais oublié de prendre le capteur pour le nano..
Killator Posté(e) le 13 mars 2011 Auteur Posté(e) le 13 mars 2011 a couru 7.95 km le 13/3/2011 at 3:16 PM à une allure de 5'40"/km - http://go.nike.com/03dm0jdd ... Et accessoirement, s'est explosé le genou gauche Explication: je me suis tordu le genou la semaine dernière en descendant brusquement de vélo suite à l'explosion de mon pneu arrière... (Je venais de le regonfler à bloc). Après 2/3 jours de douleurs modérées, je pensais que tout cela était de l'histoire ancienne aujourd'hui en me mettant à courir. Sauf que... Au bout de 25min de course, la douleur s'est réveillé doucement, mais pas suffisamment pour m'arrêter, j'ai donc forcé... Connerie monumentale car après 45min de run et mes étirements, j'ai constaté que je ne pouvais plus marcher... Voir même poser le pied par terre Bref... Je suis rentré en claudiquant... Et j'ai enduit mal jambe de pommade anti-inflamatoire...
bob63 Posté(e) le 16 mars 2011 Posté(e) le 16 mars 2011 Des fois faut pas trop forcer Sinon reprise apres 15j de repos => a couru 10 km le 16/3/2011 at 3:44 PM à une allure de 3'59"/km
ngcubeur Posté(e) le 23 mars 2011 Posté(e) le 23 mars 2011 Je me suis lancé, enfin ! Quand j'ai vu le beau temps en enlevant le tissu devant le vélux, je me suis dit "là t'as pas d'excuses !" Bref, j'ai fait 7,4km en 42min15s
bob63 Posté(e) le 23 mars 2011 Posté(e) le 23 mars 2011 Ah ben avec le beau temps ya plus d'excuses pour pas courir Je rentre a l'instant avec un grand soleil et un peu trop chaud => a couru 10.01 km le 23/3/2011 at 3:56 PM à une allure de 3'50"/km Ca progresse doucement
ngcubeur Posté(e) le 23 mars 2011 Posté(e) le 23 mars 2011 Bah il reste la copine, les cours, la fatigue, le ménage... Je compterai pas la flemme et call of duty, c'est trop mauvais comme raison En tout cas, joli rythme !
bob63 Posté(e) le 27 mars 2011 Posté(e) le 27 mars 2011 Bon temps de merde aujourd'hui, personne court ?
PoSKaY Posté(e) le 27 mars 2011 Posté(e) le 27 mars 2011 Moi je me tâte à y aller là, il va faire encore assez jour pendant au moins une heure, il fait soleil ...
PoSKaY Posté(e) le 27 mars 2011 Posté(e) le 27 mars 2011 Double post, je me suis fait violence ! a couru 10.86 km le 26/3/2011 at 9:43 AM à une allure de 5'28"/km http://go.nike.com/576r7ah a couru 10.96 km le 27/3/2011 at 8:02 PM à une allure de 5'24"/km http://go.nike.com/8nikocb Dur dur
PoSKaY Posté(e) le 27 mars 2011 Posté(e) le 27 mars 2011 J'ai progressé mais là je plafonne ... j'aurai du mal à accélérer plus.
Killator Posté(e) le 27 mars 2011 Auteur Posté(e) le 27 mars 2011 GG PoSKaY ! Perso, je suis toujours au point mort avec mon genou gauche qui me fait mal quand je le sollicite un peu trop (ex: balade de qqs heures dans Paris)... Du coup, j'appréhende un peu la reprise... Alors, je vais p'tet me décider à aller voir un toubib
PoSKaY Posté(e) le 28 mars 2011 Posté(e) le 28 mars 2011 Je m'étais fait bien mal à un genou il y a 2 ans, en courant justement. J'avais été obligé de faire des infiltrations dans les genoux des 2 côtés, à plusieurs reprises (mais au point où j'arrivais plus à plier les genoux !) J'ai fait faire des semelles orthopédiques que je mets dans les baskets et depuis j'ai plus eu de soucis ! Je cours encore avec, je sais pas si elles font encore bien effet ou si j'en ai encore besoin mais ça peut pas faire de mal ...Tu as peut-être le même genre de soucis ?
Morneithan Posté(e) le 28 mars 2011 Posté(e) le 28 mars 2011 Double post, je me suis fait violence ! a couru 10.86 km le 26/3/2011 at 9:43 AM à une allure de 5'28"/km http://go.nike.com/576r7ah a couru 10.96 km le 27/3/2011 at 8:02 PM à une allure de 5'24"/km http://go.nike.com/8nikocb Dur dur Ça fait du 11km/h en gros ça, non ? Ou faut vraiment que je me remette au calcul ?
ngcubeur Posté(e) le 28 mars 2011 Posté(e) le 28 mars 2011 Oui ça fait ça environ (vu que c'est ma vitesse de reprise là )
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