Posté(e) le 23 janvier 201114 a Bah c'est aussi le but que de courir avec Mornei, me motiver Donc oui je compte courir régulièrement
Posté(e) le 25 janvier 201114 a Bon premier Run : assez court : 8min51; 1,48Km; 5'58"/km (soit 10,75Km/h si je me goure pas dans mon calcul) de moyenne... Ça se voit que je ne cours jamais... bon maintenant il faut prendre une habitude de le faire... Pseudo Nike+ : Caseyneiba
Posté(e) le 26 janvier 201114 a a couru 10 km le 26/1/2011 at 3:58 PM à une allure de 3'59"/km Encore quelques courses et j'aurais retrouvé mon rythme de l'epoque ou je fesais du rugby
Posté(e) le 27 janvier 201114 a a couru 10 km le 27/1/2011 at 5:54 PM à une allure de 4'07"/km Il fesait froid
Posté(e) le 1 février 201114 a Auteur Yop ! Salut la compagnie... Comme ma semaine de ski s'est bien passée en terme d'endurance physique malgrè Dukan (Phase 2, J30, -9.2Kg), je vais reprendre la course dès ce WE... Je pense courir environ 30min... Avec un A/R en vélo de 15min avant et après pour courrir autour du Lac Daumesnil au bois de Vincennes... Faut juste que je me couvre bien paske j'ai horreur du froid Je vous tiens au jus
Posté(e) le 1 février 201114 a En 30mn tu comptes faire combien ? 5-6km je pense que ca peut etre pas mal Sinon y'en a qui ont essayé le programme coach de Nike + ?
Posté(e) le 1 février 201114 a J'ai regardé un peu, ca l'air sympa pour arriver a un but, il nous propose des sceances diverses avec des petits plus (4x100m en foulée a la fin de la course etc..). Quand je ferais moins de 40mn aux 10km, je m'attaquerais a plus gros
Posté(e) le 1 février 201114 a Auteur En 30mn tu comptes faire combien ? 5-6km je pense que ca peut etre pas mal Sinon y'en a qui ont essayé le programme coach de Nike + ? Lors de mes derniers essais, je faisais 6 petits kilomètres en 30 bonnes minutes Mais bon, j'espère faire mieux en reprenant le truc en main, avec mes kilos en moins Sinon, pas testé les programmes d'entrainement... Je m'étais juste fixé des objectifs (X courses en Y jours). Je pense utiliser les programmes pour les paliers un peu plus "hard"... 10km, semi-marathon, voir même (soyons fou) marathon
Posté(e) le 2 février 201114 a Je voulais acheter la ceinture pour le cardio mais elle est compatible uniquement avec l'ipod nano.. Vraiment abusé :( Je pourrais bien utiliser le nano de ma soeur mais bon
Posté(e) le 2 février 201114 a Vendre le machin 60¤ pour etre compatible avec uniquement le nano c'est n'importe quoi, surtout qu'une MAJ pourrait corriger le probleme !
Posté(e) le 2 février 201114 a 5 et 6e generation Bon sinon une petite course par 0°C cette apres midi => 10 km le 2/2/2011 at 3:14 PM à une allure de 3'59"/km J'ai l'impression que les graphes bug, a la fin j'ai toujours une allure de merde alors que j'accelere
Posté(e) le 3 février 201114 a Bon j'etais intrigué par la chute de la courbe a la fin d'une sceance, j'ai donc prit le nano de ma soeur pour voir si ca le fesait, resultat: Ipod Touch V2 8Go, ios 4.2.1 Ipod Nano 6th generation 8Go, 1.0.2 Je vais donc courir avec le nano je crois
Posté(e) le 3 février 201114 a Je suis rentré tôt pour aller courir, mais pas assez tôt ... j'ai du écouter (le bord du canal du midi n'est pas éclairé là où je cours ) 7.53 km le 3/2/2011 at 6:30 PM à une allure de 5'24"/km
Posté(e) le 4 février 201114 a J'ai regardé ta course, tu perds 200cal de plus que moi sur le meme temps Par contre toi aussi ta une belle chute a la fin ^^
Posté(e) le 4 février 201114 a J'ai testé Nike + GPS sur mon Ipod donc sans GPS Verdict => Pas de probleme de courbe, plus juste que l'appli de base (250m de trop mais oublié d'etalonner) Meme sans GPS il arrive a voir le parcours que j'ai fait mais c'est tres moche ! Ceci dit il repere un parcours que j'avais tracé sur le site de nike sans lui indiquer. Sinon une question, j'arrive pas a associer un parcours a une course ? Par contre mes vieilles courses (2009) j'ai un truc en plus pour en indiquer un..
Posté(e) le 4 février 201114 a J'ai regardé ta course, tu perds 200cal de plus que moi sur le meme temps Par contre toi aussi ta une belle chute a la fin ^^ Le cal sont calculées en fonction du poids, d'où l'écart (je suis à 98). Et ouais, belle chute ! Faudrait arrêter l'entrainement avant d'arrêter de courir pour ne pas l'avoir Vu que mon iPhone est au fond de la poche (assez profonde), il me faut toujours un certain temps pour arriver à le sortir puis arrêter l'entrainement.
Posté(e) le 5 février 201114 a Auteur a couru 5.09 km le 5/2/2011 at 5:26 PM à une allure de 5'54"/km - http://go.nike.com/01k2nmtb Bon, clairement, pour la reprise, j'ai pas travaillé la vitesse mais plutôt la durée, 30min... (J'ai l'intention d'en faire mon entrainement minimum) Sinon, j'ai pas trop galéré pour remettre la machine en route, j'ai juste lutté à ~10min (mollets en feu) puis c'est passé... Une vague sensation d'engourdissement dans le pied droit à la fin de l'entrainement Ça plus le vélo avant/après, j'ai bien les reins qui tirent... On va hydrater tout ça à mort
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