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Musculation


deusjim

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Quand on passe beaucoup de temps devant ses inombrables machines, ou à surfer sur PCI, il est nécessaire de faire de l'exercice physique... Alors je me demandais quels sont les petits exercices des Inpactiens pour garder la forme. :mdr:

Et accessoirement, est-ce que quelqu'un connaîtrait une technique pour se muscler les avant bras ? (et pas de commentaires phallacieux, merci... :p)

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Il faut se bouger les poignets (enfin celui qui tient la souris) pour éviter de finir avec une tendinite chronique à 25 ans et devoir subir une opération et/ou devoir ne plus utiliser d'ordinateurs trop fréquemment ... tendinite de l'informaticien :mdr:

Pis aussi exercices du dos je pense car sinon bossu à 30 ans ...

Exercices ? J'attend les profs de sport :)

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Peut-on avoir plus de détails, notamment au niveau de la fréquence et de la quantité ? :)

Bah selon ta capacité physique tu adaptes ...

Tu peux faire 50 abdominaux, 50 pompes (5 séries de 10), 10 tractions.

C'est selon la personne ...

Suffit de le faire régulierement et de monter en puissance :brice:

SURTOUT ne jamais forçer :chinois:

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50 pompes même en séries de 10 je ne les rentrerai pas avant 2 ou 3 mois :brice:

Pour les abdos pas de pb je peux en faire plusieurs séries de 50 par jours sans forcer :mdr:

Et sinon pour les tractions je n'ai rien qui puisse me servir à en faire chez moi... :chinois:

En ce qui concerne les haltères tu fais quoi ? avec quelle masse ?

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